Йога - это не просто вид физической активности, но и способ улучшить свое здоровье, укрепить тело и дух. Она помогает развить гибкость, силу, баланс и координацию. Йога также может помочь улучшить качество сна, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Кроме того, занятия йогой могут помочь в борьбе с различными заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и артрит.